Løpings: 10 km
Ski: 70 km
Hviledager: 3
Ukas bragd: Holmenkollen skimaraton
Uke 7
Løpings: 24 km
Ski: 60 km
Hviledager: 1
Styrketreninger: 1
Ukas økt(er): Min første skiintervall på fredag, og 35-kilometersturen på lørdag.
Med 26 dager igjen, fant jeg også ut at det var på tide å innføre intervalltrening på skiprogrammet. Baki skogen her er det en passe bakke, som jeg bruker snaut 6 minutter på å gå på ski opp, og ca 2 minutter å kjøre på ski ned. Den gikk jeg fem ganger, og da var jeg ferdig på alle måter. Jeg bruker drøyt 3 minutter på å løpe opp den samme bakken på beina, så det er foreløpig ingen grunn til applaus.
Nå gjelder det å holde motet oppe, så jeg ser meg ofte i speilet og slår meg på brystet mens jeg roper: "Dette skal faen ikke værra morsomt! Det skal værra kjipt og vondt!"
STAAAUUU PAAAUUU!!
SvarSlettoi, sprek. men det må man vel være for å i det hele tatt finne på noe så sprøtt som å gå birkebeinerrennet.
SvarSlettmin trim i disse ukene:
løping: til bussen
ski: i garasjen hos mamma og pappa
hviledager: 14
ukas bragd: ikke spise godteri annet enn i helgene
sier meg fornøyd. lykke til!
Det er hverdagsmosjonen som er viktigst, tror jeg?
SlettDa er du bedre enn meg på godteri, ass. Del gjerne noen hemmeligheter.
Spist godteri: 6/7 dager.
Bra innsats! Imponerende skimengder! Jeg kan på min side informere om at jeg har hatt en helt jævlig drittløpeuke pga elendige løpeforhold. Når man må GÅ store deler av turen pga klink is, sier det seg selv at får så godt som ingenting ut av "treningen". I dag var intet unntak. Jeg hadde planlagt en deilig langtur i mildværet, men kom ikke lenger enn til Voldsløkka før beinbruddrisikoen økte dramatisk. Dersom "tripping" og "småtassing" blir olympiske grener en gang, stiller jeg meget sterkt. Jaja. Ukens høydepunkt: 4x4 på mølle og to stryketreninger. Ukens nedtur: 4 meningsløse tasseturer.
SvarSlettDet er så utrolig irriterende når alt ligger til rette for en fin løpetur, også ødelegger isen. Det er tross alt vanskelig å gjøre noe med.
Slett4x4 på mølle er jo en skikkelig kvalitetsøkt! Om du ikke har blitt noe bedre av de andre løpeturene, så ble du jo garantert minst to sekunder raskere på 10km av den økta der. Og jeg bøyer meg i støvet for to styrketreninger. Dét synes jeg er hardt å finne motivasjon til. Noen tips?
Mitt beste tips: flere ræva løpeøkter grunnet is fører til økt trang til å prestere på andre måter. I mitt tilfelle: perse i planke og armhevinger! 4x4 er fantastisk effektivt, så det blir nok mer av det frem til våren kommer 17. mars.
SlettWow, bra mengder! 35 km er langt, også med ski på beina!
SvarSlettDet er kanskje 2/3 så slitsomt som å løpe 30km.
SlettDu er god; punktum!!! :-)
SvarSlettDu er så sykt flink! :D En motivasjon og en inspirasjon! :)
SvarSlettTakk, Marit! Jeg prøver å inspirere meg selv mest!
SlettFlink! Så mange kilometer på ski har jeg sikkert ikke gått tilsammen i hele år...
SvarSlettNår det kjipe og vonde er over kommer det morsomme og gode, nemlig seiersfølelsen over å ha gjennomført enda en god økt=)
Men du trenger ikke gå på ski heller, Mia! Du har nemlig ikke vært så dum at du meldte deg på Birken!
SlettMin trim:
SvarSlettPå sykkelsete rundt i byen: Ca. 220 km. (oi, jeg superoverrasket over hvor mye det faktisk ble nå som jeg telte over).
Gåturer: Tre på ca en time hver.
Ukens bragd: Turte å melde meg inn i treningssenteret her. Nye sentere er alltid så skumle!
Ukens bragd 2: Har turt å gå i det nye treningssenteret to ganger!
Woha! Det her er jo en skikkelig treningsuke! Det går jo an å sykle Birken, også...
SlettNytt treningssenter er kjempeflaut, for men veit ikke hvor ting er og går bare rundt og leter etter ting hele tiden. Også er ikke maskinene helt like de man er vant til, også er det kanskje illeluktende folk der. Men så går det et par ganger, også er ikke det nye senteret nytt lenger.
dette skal jeg prøve - godt sagt, siri! det skal være vondt og kjipt, innimellom hvertfall. punktum.
SvarSlett"Det skatkje vara goy," som Puls-Yngvar sier.
Slett