 |
| megalol |
Løping: ca 9 timer.
Trimmehumør: ok.
Ukas bragd: tre orienteringsløp.
Herregud, for en mosjoneringsuke. Hvorfor i alle dager meldte jeg meg på orienteringsløp? Det var en dårlig idé. Heldigvis ble jeg sliten, og det er jo det viktigste. Sånn, la oss aldri snakke om orientering igjen.
La oss heller snakke om det som er bra, nemlig at jeg for første gang på månedsvis føler jeg at jeg løper på ordentlig, ikke bare drar meg bortover med lårene. Det er så deilig. Jeg løper!
Løpsfølelsen kunne ikke kommet på et bedre tidspunkt, for det er bare seks dager igjen til Sentrumsløpet. Årets første 10-kilometer. Og kickstarten på Prosjekt sub 40. Det kribler bare jeg tenker på det. Tider, taktikk og klesvalg får vi komme tilbake til når det nærmer seg enda mer. Akkurat nå funderer jeg mest på hva som er den beste oppladningen, for jeg må jo prøve å få litt fart i beina.
Uansett er det seks dager til løpesesongen begynner på ordentlig. Og jeg gleder meg som en eller annen som gleder seg skikkelig mye til noe.
jeg misunner deg. jeg har aldri klart å løpe, tror ikke kroppen min, slik den er nå, er bygget for det. jeg blir utslitt av tjue meter, liksom. men en dag. tror jeg. og da ber jeg nok deg om tips.
SvarSlettJeg tror du hadde likt å løpe. Det er så intenst.
SlettDu er som Forrest Gump. Bare løper og løper og løper og løper. Jeg er mer som han i rullestol. Jeg løper ikke.
SvarSlettLøping <3
SvarSlettSvigersøster skal løpe i sentrumsløpet!
SvarSlettSkal ikke du løpe, da? For dårlig ankel?
SlettRattata, sub 40 blir bare så bra assa ;-) Men hvorfor O-løp?? Innfall? Jeg mener: skulle ikke du dundre asfalt frem til etter sentrumsløpet, minst?? ;-) nei, o-løp er gøy (bortsett fra at jeg alltid er livredd for å løpe meg vekk...)
SvarSlettJeg er ikke redd for å løpe meg vekk. Man blir ganske hardhuda på sånt når man har brukt store deler av oppveksten på å stå i ett eller annet hogstfelt uten å vite hvor man er, hvem man er eller hva man skal.
SlettEt dårlig innfall, bare. Skulle holdt meg til asfalten, eller i verste fall grusveiene i Nordmarka. Men nå! Nå blir det asfaltdundring! Du har jo tjuvstarta sesongen, du!
Herrejemini, 9 timer løping, hvem er det som gidder det'a?
SvarSlettJeg foreslår Bislett. På tirsdag.
Bare tullinger som gidder det. Æsj, tirsdag passer dårlig. Men en annen dag passer fint!
SlettHøres ut som litt av en treningsuke!:) flink du er:)
SvarSlettFlott uke! Jeg tipper du klarer sub 40 som bare det. Du er en rask, liten tass. Selv har jeg sett meg ut sub 45 som mål. Det føles passe crazy, passe realistisk.
SvarSlettDet blir en glede å følge løpesesongen din! Du kommer til å slå sokkene av de fleste.
Sub 40 er på ingen måter innen rekkevidde på Sentrumsløpet. Det er et langvarig prosjekt. Nå til lørdag håper jeg å være i nærheten av 43:16 (pers). Kanskje det blir sub 40 på Sentrumsløpet neste år!
SlettDu kommer til å klare sub 45, Gunnhild! Hva er persen din?
Jeg har ingen pers! Dette er min første tikilometer i konkurranse. Det er kanskje litt utradisjonelt å starte løpekarrieren med halvmaraton og følge opp med 10 K, men det har jeg altså gjort. Sub 45 er et mål jeg har satt meg basert på det jeg presterer på trening, som er relativt omtrentlig beregnet.
SlettDet blir gøy, og du klarer helt sikkert 45. Selv om farta er litt høyere, så er det jo akkurat det samme som gjelder på 10km som på halvmaraton: å åpne sakte nok. Så enkelt og så vanskelig. Hvordan trener du disse siste dagene før sentrumsløpet?
SlettDu har helt rett i at starten er det vanskeligste! Jeg skal belage meg på å starte i et behagelig, men friskt tempo. Og jeg har bestemt meg for at det er bare tull med pulsklokke på lørdag - adrenalinet vil gjøre at jeg kommer opp i makspuls allerede under oppvarmingen. De siste dagene trener jeg som følger: Siste hardøkt i dag (skal ta den helt ut), fri el. 20-30 min rolig alternativ trening i morgen, 40 min luntetur onsdag, 30 min luntetur torsdag med stigningsløp på slutten av økten, megarelaxations på fredag. Dette er planen. Kanskje jeg moderer noe hvis beina krever det. Du da? Hvordan trener du denne siste uken?
SvarSlettMen du har tenkt til å bruke klokke, da? Uten puls, bare? Jeg synes det er veldig greit å kunne holde styr på kilometertidene. Det er det eneste som holder meg fra å sprengåpne hver eneste gang. 4:20 virker jo kjempetreigt de første kilometerne.
SlettSynes det høres ut som en bra plan for å ha krutt i beina på lørdag. Jeg liker å løpe en tur, ca 45 min, dagen før løp. Det er bare fordi jeg alltid føler meg så rusten i beina dagen etter hviledager, tror ikke det har noe å si på tiden. Noen ganger jogger jeg en liten halvtime på morgenen hvis løpene er på ettermiddagen, også, men ikke si det til noen.
Tror det blir en liten joggetur i dag, er fortsatt litt sliten etter gampinga i helga. Siste hardøkta blir i morgen, eller mer sannsynlig på onsdag. Tipper det blir hviling på torsdag, og 45 min + noen spurter/stigningsløp på fredag. Høres ut som vi har omtrent samme plan. Det er betryggende!
Ja, enig! Det føles godt at vi har noenlunde samme opplegg.
SlettDu, fotsensoren min har faktisk konket, så jeg må innom Löplabbet og få meg en ny før lørdag. Må jo holde orden på kilometertidene selv om pulsen skal få seile sin egen sjø. Jeg har nemlig null kontroll på farten de første minuttene av hva det skal være.
Vi holder hverandre oppdatert!
Kilometerne var veldig godt merket i fjor, med ballonger og greier, så det går bra hvis du ikke får fikset fotsensoren.
SlettJa! Oppdater meg!
Oppdatering: Jeg har hentet startnummer og fått ny GPS-klokke + fotsensor på Löplabbet. Er sikret herfra til Helgoland.
SlettOppdatering: Siste hardøkt gjennomført på Bislett i dag. Hentet startnummer. Det har begynt å krible i leggene.
SlettOppdatering: I tråd med Halvor Lauvstads anbefalinger tok jeg meg en rolig luntetur opp til Voldsløkka i går. Der passerte jeg en annen lunter: Halvor Lauvstad. Vi har samme opplegg, tenkte jeg.
SlettHaha, Gunnhild! Skulle tro det, ja.
SlettJogga en treig tur i dag, selv om jeg egentlig hadde tenkt til å hvile. Like greit. Blir en liten tur med noen stigningsløp i morra. Og så skjer det. Satt helt hypnotisert av nedtellinga på sentrumslopet.no i stad.
Jeg begynner å bli nervøs. Sub 45 loller mot meg: in your dreams, slowlegs. Jeg tror kanskje jeg ga litt for mye på hardøkten på mandag, har vært sur i beina hele uken, så jeg hvilte i går og skal hvile i dag. God oppvarming med stigningsløp i morgen, og så: !! Gud hjelpe oss.
Slett9 timer løping? Respekt!
SvarSlettSyntes jeg så navnet ditt på startlistene til helgens løp.. Da var det altså den Siri som jeg trodde! Har vurdert et comback i o-løypa selv (for moro skyld), men hittil har det blitt med tanken.
Ellers har jeg selv sub 40 som mål! En eller annen gang. Vet bare ikke helt hva jeg skal gjøre for å komme dit..
Heia heia!!
Det blir vel et o-løp eller to til i år, men det får da være grenser på gampinga. Har mistet all konsentrasjon. D17C neste.
SlettDu er jo snart under 40 uten spesialtrening! Du kommer til å løpe under 40 til høsten, helt sikkert.
Heia oss!
Flink du er! Jeg løp litt for første gang siden høst (hoften min sluttet å samarbeide) i går kveld! DEt var deilig. Inne på tredemølle, men uansett for en spinning jente som jeg er var jeg uansett fornøyd! Mer jogging frammover blir det garantert!
SvarSlettSå deilig å endelig kunne løpe! Jeg er imponert over dere spinnere. Det er så slitsomt.
SlettMen vær forsiktig med hofta di, da! Løping er hardt for beina.