Mandag: Hvil.
Tirsdag: 17 km (jobber meg oppover mot langtur).
Onsdag: Intervall på Bislett. 6-6-4-4-2-2 minutter, ett minutts pause. 11 km.
Torsdag: Jogga ei drøy mil.
Fredag: Hvil.
Lørdag: Jogga på morgenen, 4 km. Sentrumsløpet på ettermiddagen.
Søndag: Liten tur for å lufte lårene. Snudde fort.
Løping totalt: 58 km
På asfalt og bane: 35 km
Ukas voksne avgjørelser: Å hvile mandag og fredag, å snu nesten med en gang på dagens joggetur.
Ukas høydepunkt: Sentrumsløpet, vel (les her).
Pågangsmot: 10/10
Prosjekt sub 40 går så langt over alle forventninger. Nå må det neste målet på 10km bli å komme under 42 minutter. Jeg har meldt meg på 10km på Fornebuløpet 23.mai. Om jeg kommer under 42 minutter der er heller tvilsomt, men jeg skal satse alt på en ny pers. Den gamle har jo stått i et helt døgn allerede.
Også skal jeg lære meg å disponere kreftene mine.
sub 40 er liksom så drøyt fort. YOU CAN DO IT! vilje av stål, pågangsmot, og til helvete med janteloven. jeg heier. heia heia!
SvarSlettTrenger all heiing, takk for det! Spesielt når det begynner å butte imot.
SlettDu er alt for flink! Se virkelig opp til deg :D
SvarSlett(rødmer)
SlettDu er flink, ass. Nå ble jeg brått motivert til tusen igjen, takk!
SvarSlettHar stor tro på at du klarer sub 42 innen sommeren =)
Er det 10km som er favorittøvelsen?
..og den løpeplanen er det mulig jeg hermer litt etter. Kun med noen maraton- og spinningtilpasninger!
SvarSlettDet er bare å herme i vei! Sånn relativt sett er jeg nok best på de skikkelig bratte løpene, men det er vel litt av det samme som med maraton for deg. Jeg ser på 10km som den ultimate utfordringen, og da klarer jeg ikke å la være å engasjere meg.
Slettblir sliten av å se deg løpe hele tia
SvarSlett