 |
| Verdens beste sisteetappeløper |
 |
| Noen gode og noen ganske gode stafettløpere |
 |
| Lysormen |
Tirsdag: Intervall. 24x30 sekunder m/15 sekunder pause,
Onsdag: Tilsammen 9 km. Løp OSI sitt Holmenkollstafett-testløp på kvelden. Brukte 4:10 på den runden.
Torsdag: 20 km. Snart snakker vi skikkelig langtur.
Fredag: 8 km
Lørdag: Orienteringsbeining 8 km
Søndag: Orienteringsbeining 9 km, pluss en liten joggetur på kvelden.
Løping: 78 km
På asfalt: 25 km
Orientering: En treningstur, en førsteetappe, en niendeetappe
Tid: 9 timer og 10 minutter
Ukas bragd: Orienteringa. På alle måter
Kropp: Så sliten, så sliten
Det er ikke så mye å si om denne treningsuka. Bortsett fra at den var kjempebra. Og at jeg meldte meg inn i OSI friidrett. Og at jeg kanskje skal løpe Holmenkollstafetten neste helg. Og at jeg har vært i Sverige for å stampe litt i myrene der. Og at jeg nesten syntes det var litt gøy. Og at jeg nå er skikkelig, skikkelig mør i hele kroppen.
Har jeg kommet noe nærmere 10k sub 40 denne uka? Ja, det tror jeg. Startet friskt med en rask intervalløkt på tirsdag, og den korteste testløypa jeg noen gang har løpt på onsdag. Det må ha gjort godt for farta. Til vanlig gjør nok ikke orienteringa så mye for tiden min på 10 kilometer, men i Sverige kan man løpe fort, også i skogen.
En megatreningsuke er unnagjort. Da er det bare å ta fatt på en ny.
Pågangsmot: 9/10 (eneste grunn til at det ikke er 10, er at jeg er så sliten at jeg ikke orker å tenke på tosifrede tall)
DAMN, you go girl! :D
SvarSlettHenger meg på Marit! Damn!!
SvarSlettFikk du også mail av frøken M.B? Æsj at ikke jeg kunne. Det var så himla stas å bli spurt. Neste år håper jeg at jeg løper for OSI, jeg også =)
Og er det Kine som ligger der i køya..?
SvarSlettGamle konkurrenter glemmer man visst ikke så lett.
Savner nesten orienteringen litt.. Bitte litt. Helt til jeg løper et o-løp igjen og bommer så det griner etter!
Kine løp en helt vill sisteetappe! Er ikke så begeistret for den orienteringa for tiden. Løper fra hodet hver gang. Men i sverige var det fint. Kjemperaskt og oversiktlig terreng.
SlettDet er klart man ikke glemmer folk man har bomma sammen med hver helg gjennom oppveksten. "Husker du den ganger vi sto utpå et hogstfelt i en halvtime?" "Ja, haha, det var skikkelig morsomt".
Rått, Siri! Det der er litt av en uke. Sikkert kjekt å være med i friidrettsklubb for et talent av ditt kaliber!
SvarSlettJeg skal også løpe Holmenkollstafetten på lørdag - for et bedriftslag. Ikke skyhøyt nivå med andre ord, men veldig gøy å være med.
Det blir gøy, kanskje? Jeg aner ikke hva jeg går til, eller om jeg får lov til å løpe. Det kan jo iallfall være fint å ha en fellestrening å gå til, de dagene jeg trenger det. Ellers er jeg altfor glad i å stelle med mitt, og synes ofte at andre folk bare er i veien.
SlettHvilken etappe skal du løpe? Har hørt at noen er lange, noen er korte, noen oppover og noen nedover.
Det er veldig gøy, jeg var med i fjor også. Skal løpe samme etappe som i fjor, 7. etappe. Anbefales!
SlettJa, du. Jeg er også litt for glad i å stelle med mitt. Har alltid mislikt gruppearbeid og den slags tull. Men tipper at du kan få noen gode tips og triks av friidrettsgjengen som du ikke visste om fra før, og kanskje en gøy trening en dag du egentlig ikke har så lyst.
Ja, det er nettopp det. At noen står og venter kan jo hjelpe til på en tung dag. Og spesielt når det blir mørkere og kaldere, tenker jeg. Ellers er det lett å tenke at det aldri passer å dra på fellestrening. Kan jo løpe hjemmefra. I mitt eget tempo. Når det passer meg. Uten å måtte snakke med noen.
SlettHar du noen stafettips?
Jeg har tenkt litt på det der med friidrettslag selv, men er redd det hele skal ende med å bli lite lystbetont. En av fordelene med å løpe er nettopp at det er så fleksibelt og fint, synes jeg.
SlettStafettips, ja. Jeg har jo bare vært med én gang, så jeg ville vel bare sagt "hold igjen litt i starten, og bein som ville satan den siste biten". Derfor vil jeg heller tipse deg om denne videoen, som viser deg hvordan du skal løpe ALLE etappene:
http://www.youtube.com/watch?v=R12HbAY25Jo&feature=player_embedded
Ja, jeg har jo ingen planer om å komme på trening hele tiden, men fikk inntrykk av at det var helt ok. Jo flere som er med, jo bedre, uvhengig av innsats, liksom.
SlettSynes egentlig det der er et godt generelt tips, som nok kan overføres til de fleste distanser. Og kanskje til andre deler av livet, også. Det er iallfall den samme taktikken jeg bruker når jeg skriver oppgaver på skolen, for eksempel.
Tak for link, megabra tips!
Holdt nesten på å ringe svensk redningspatrulje.
SvarSlettEr det ikke bjørn i sverige?
SvarSlettJo, omtrent 15 000 stykker.
Slett