Mandag: 3000 meter på bane. 11:54.
Tirsdag: Rolig tur, 15 min spenst.
Onsdag: 12 km rolig tur.
Torsdag: 14 km rolig tur.
Fredag: joggings på morgenen og St.Hansgaloppen på kvelden.
Lørdag: Hvilings.
Søndag: 2 timers langtur.
Løpings: ca 80 km
Tid: 9 timer
Løpehumør: Megabra
Ukas bragd: Å klare å holde igjen på starten av St.Hansgaloppen
Ukas økt: St.Hansgaloppen
Mandag løp jeg og Hallén 3000 meter på banen på NIH. Min 3000 meterpers er 11:31, satt i desember i fjor. Jeg tror det er tre grunner til at jeg ikke løp like fort på mandag: 1. Den 3 timers langturen jeg løp dagen før. 2. Aktivitetsdag på banen. Det spruta tredjeklassinger til alle kanter (jeg er selvfølgelig helt hensynsløs). 3. Vesentlig mindre banetrening. Den gangen løp jeg på bane minst én gang i uka.
For formen er der, om ikke rappheten i steget er det. Det beviste jeg for meg selv på St. Hansgaloppen på fredag. Herregud, det var en magisk løpsopplevelse. Jeg var så gira etterpå at det var umulig å sovne. Det prikka i beina, og jeg ble liggende med lukkede øyne og se på meg selv ta OL-gull på maraton (2 timer og 18 minutter løp jeg på).
Dagen etter var jeg skikkelig sliten i kroppen og skral i beina. Verre enn jeg pleier å være etter en vanlig 10 kilometer. Jeg trakk derfor den slutningen at 14,5 kilometer er lenger enn 10 kilometer. Takk for meg.
På lørdag blir det høyst sannsynlig Kristinaløpet. 10 kilometer i en ok løype. Jeg har ingen planer om å lade opp veldig til løpet. Driver og trener ordentlig om dagen, veit du. Hvile kan man gjøre i Hellas, og perse kan man gjøre i høst.
Vakkert ;-) You are GOOD! Løper du med piggsko når du løper banetest?
SvarSlett11:54 skulle det være, ikke 12:54. Jaja.
SlettHar aldri prøvd piggsko. Har du? Tror ikke det har så mye å si for oss som bruker mer enn 10 minutter på 3000 meter. Eller hva tror du?
You are way to good! Når sommeren er over gleder jeg meg til å få tid til å finne tilbake til løpefirmen min:) nå har jeg blitt suuuupertreig :\
SvarSlettDu jobber jo så mye og alt, Marit. Blir kanskje lettere når skolen kommer igang igjen.
SlettJeg er en mystisk og hemmelig smugleser av diverse løpe-/treningsblogger, kommenterer aldri men humrer ofte inni meg og lurer på om det er samme person som skriver flere ulike blogger.. Så gosh, så deilig det er å lese din! Du skriver superbra og drar det hele ned på et riktig nivå (selv om du er god! Du ville gjort det bra i elitemosjonistklassen. Du også.. ;) ). Det var bare det jeg ville si. Over og ut.
SvarSlettSå hyggelig! Takk! Det setter jeg pris på at du tok deg tid til å skrive, selv om du er mystisk og hemmelig. Og jeg tar gjerne imot tips om løping eller blogging, bare så det er sagt.
SlettOver!