Dette funker ikke. Jeg har overtrukket løpekontoen min.
I dag prøvde jeg meg på Fagervann opp. Etter ti minutter i mitt vanlige åpningstempo, pleier jeg å sette opp farta. I dag begynte jeg å gå.
Så jeg sto i dusjen og tenkte pul denne dritten! mens jeg skrubba beina reine fra gjørme og teiprester. Skrubba hardere og hardere, helt til jeg tenkte ain't nothing gonna break my stride, I've got to keep on moving.
Og det er sant. Jeg kan ikke være en medvindsløper. Noen ganger blåser det motvind, men I've got to keep on moving. Billedlig talt, selvfølgelig. Nå handler det mye om hviling.
Jeg må betale denne gjelda jeg har påført meg selv. Og så skal jeg begynne å spare. For da bare:
Ain't nothing gonna break my stride, I'm running and I won't touch ground.
du fikser dette! la beina få litt fri og spar deg opp noen km før du gir max igjen. det lukter sub 40 her, men da må du ha is i magen!
SvarSlettJepp! Nå er det såååå lenge til neste løp at jeg har tid til å hvile i fire uker. ELler lenger, hvis det må til.
SlettJeg tenker ofte på løping som en konto. Man setter km. inn og kan ta km. ut. Man kan spare og forbruke, og målet er vel balanse. Jeg satte inn mange km. i mai og juni. Nå får jeg svi/tar ut km., hviler og når even-steven totalt. Hvil og du blir sterkere!
SvarSlettPappa sier at hardtrening er å ta ut av kontoen. Da bør man ha satt inn nok rolig trening først.
SlettHvil deg, så er jeg sikker på at du kommer sterkere tilbake;)
SvarSlettRegner med det!
SlettBra du har vett nok til å gå. For noe dritt. Lykke til med hviling og balansering og bare være rå. Jeg har troa på deg uansett.
SvarSlettHaha, det er godt! Er straks tilbake med normal løpeeufori.
SlettLykke til med hvilings!
SvarSlettØver meg på det samme selv for tiden..
Du sier noe ang. medgangsløper. Ingen tvil om at jeg er en medgangsblogger. Skal forsøke å få en slutt på det!
Betyr det at du bare blogger når det går bra? Jeg har heller ikke lyst til å blogge når det har gått dårlig eller beina er pudding. Da vil man jo bare si blæh og finne på noe annet.
SlettEr det dine ben? Seriøst? I såfall burde du bruke tapen til å tape deg selv fast til noe som tåler en støyt (og "tåler en støyt" er i denne sammenhengen ment som "tåler å stå i mot den mentale viljestyrken din"). Seriøst kvinne: HVILE!!
SvarSlettJepp, hviler nå. Godt og lenge. Lover. (Teipen er for å hindre mine slarkete ankler fra å tråkke over, og er det eneste som funker til det formålet. Løper bare med teip når jeg skal løpe fort på noe som ikke er asfalt eller grusvei, altså.)
Slettok, da er det greit ;-) ble rent bekymret da jeg så all tapen!
SlettSlapp av litt, så er du nok straks i fin form til å løpe langt og bratt og fort igjen! :D
SvarSlettDet er godt dere har trua. Da bare stoler jeg på dere.
Slett"inspirasjon":
SvarSlettfor to år siden skulle jeg på roskilde. måtte trene litt ekstra hardt før jeg dro, så jeg løp intervaller hver dag i 14 dager før avreise. løp fortere for hver gang inntil dag 10. da gikk det nedover, men jeg fortsatte likevel (dum). lå paddeflat under sola i 10 dager, spiste lite, sov lite, men hvilte mye (ingen alkohol). kom hjem, løp intervall. GANSKE mye fortere enn dag 9 før avreise. hvile funker, liksom.
Det er godt å høre. Jeg har i tillegg tenkt til å spise mer enn bare saftis og kanskje til og med drikke litt alkohol. Men lover å ligge mye på sofaen! Har jo noen sesonger med Sons of Anarchy til gode!
SlettHåper det går bra med hvilinga de om dagen, også. At du hviler i det hele tatt, mener jeg.
Kjære, søte Siri,
SvarSlettNå må du være flink og hvile.
Hilsen noens mamma
Nå er det mange som passer på meg. Det er bra! Takk!
SlettSiri! Klart du er sliten, du er jo ikke et overmenneske heller (selv om man innimellom kan få det inntrykket). Som du vet, ser jeg ofte til Grete Waitz og Ingrid Kristiansen når jeg står ved løpsmessige veiskiller, og de sier alltid at hvile er viktig for å bli bedre. Grete Waitz køddet ikke når hun sa at man må skynde seg langsomt. Og Ingrid Kristiansen er beinhard tilhenger av å gå noen raske turer i stedet for å løpe når man er sliten. Min far sier som regel det samme som din far. Og jeg sier: Av og til når man er sliten og må hvile, føler man seg veldig alene fordi alle andre er ute og trener og koser seg med lette, sterke og raske bein, mens du sitter på sofaen eller gulvet i gangen og bare kjenner formen renne ut av den tunge, stive kroppen din. Det er ingen god følelse. Hvis du føler det sånn de kommende dagene, kan du tenke på at din venn Gunnhild sitter på samme måte i sin sofa/gang etter å ha brutt en intervalløkt i går, der 85 % av makspuls ble nådd allerede i oppvarmingen (rask jogg). Jeg skal bruke de neste dagene på hvile og inntak av prestasjonsfremmende fôr (ikke banan med skinke eller grantinert dritt). Og når jeg blir nedfor og rastløs, skal jeg tenke på min venn Siri, som har det på samme måte.
SvarSlettSå godt at vi er flere. Det hjelper ganske mye, faktisk. Noen uker nå, så er vi begge på vei oppover igjen. Ganske sikkert. De nærmeste dagene skal jeg ikke bevege meg noe mer enn nødvendig, og så skal jeg finne på noe annet. Bicepscurl (biceps curl? Har aldri helt fått grepet om orddelinga på engelsk), kanskje. I dag skal jeg på Folkemuseet istedenfor å løpe i Nordmarka. En gang i blant er det greit.
SlettSynes det var smart å avbryte intervalløkta når det er sånn. Noen ganger vet man jo godt med seg selv at dette ikke fungerer.
De fiskene som lå anføttes i det stekefatet tok kaka. Måtte se på det bildet mange ganger. Ett eller annet er feil med det. Kanskje det er ansiktsuttrykket til den ene fisken.
Hold meg gjerne oppdatert på hvordan det går med hvilinga. Er rastløs allerede.
Jeg bare hilser til internettvennene Gunnhild og Siri, og meddeler at denne jenta løp sist på søndag, har jevnt løpt 120 km pr uke og er nå offisielt sliten i kroppen (mildt sagt). Hytte uten nevneverdig nettilgang er tilfluktssted og livet er kun mat/hvile. Hei, jeg heter Astri og er treningsnarkoman. Hvile MÅ bare virke..
SlettHei, Astri, velkommen i klubben. Jeg kan ikke påberope meg samme treningsmengde som deg, men ganske sikkert samme trøtthets- og hvilebehovnivå. Det kan Siri også. Jeg har i tillegg til nesten daglig trening jobbet 10-12 timer hver dag/natt i snart to uker og har slitent hode på toppen av det hele (bokstavelig talt og i overført betydning). Jeg er så sliten at jeg ikke får sove ordentlig engang. Jeg har mareritt om at jeg løper opp lange bakker med ildfaste former i hendene, fylt av bedervet fisk som ligger andføttes i en sjø av olje og kapers. Jeg skal holde deg oppdatert på hvilingen, Siri - gjør det samme, du også. Det er som sagt noe fortrøstningsfullt over en motgangsløper i disse motgangstider. Det sub45-innlegget må forresten vente litt. Akkurat nå har jeg mer enn nok med å kare meg igjennom 10K-løypen min på under en time. Hvil deg godt, Astri! Du også, Siri.
SlettHVILEKLUBBEN! Meld deg inn nå, få gratis nakkepute! Vervepremie: KARBOHYDRATER!!!!!!!!!
SlettLegg deg på et pledd i en park, på en strand, på en eng. Ta med lesebrettet ditt, kanskje en firbeint kamerat (alternativt en tobeint venn), spis grillmat, drikk Pepsi Mæx og nyt.
SvarSlettJeg nesten hører hvordan muskulaturen din takker deg allerede.
Og hils hjernen din fra meg og si at hun skal være snill mot kroppen din.
Hjernen min sier ok, da. Kroppen min sier ja, takk!
SlettSlapp av og kos deg litt så skal du se beina blir friske og raske igjen! Lettere sagt enn gjort, jeg vet jeg vet.. Men tenk den dagen beina er fullt restituerte og løeklare igjen, du kommer til å fly bortover lett som bare det!
SvarSlettJeg vil gjerne være med i Hvileklubben! Det trengs, tydeligvis. Jeg forsøkte en rolig 15 km. på onsdag, og endte sengeliggende med feber, hodepine og allergisjokk i går. Dette stresser meg! Gunnhild: De marerittene høres overhodet ikke bra ut! Du bør sikkert droppe den jobben som gir slike drømmer, men det er vel lettere sagt enn gjort. Tidligere har det fungert bra med mengdeuker og full jobb, men en eller annen gang får man svi. Grete Waitz skrev en gang at hvis man sliter med å gå trapper etter en økt, er man gjerne overtrent. Ja.
SvarSlett